受访专家：中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、资深营养师王宜

　　举个例子，是让你操作的时候能看得见的，我们现在有两盖儿盐，一个是一啤酒瓶盖的盐，说吃盐用量应该是5克以上10克以下，一啤酒瓶盖就是10克。第二盖盐就是我们一牙膏盖盐，是4.5克盐，低盐你知道什么概念吗？5克盐以下，就是一牙膏盖盐。我们平常吃得很咸，今后对你和宝宝都是很大的问题，我们今天做准妈妈的时候从今天开始就把这个事情限制了，限制的做法是，如果平常吃惯了咸，就过三天无盐日，三天之后吃加一点你就觉得特别有滋味。

　　我想告诉大家我们的味觉是有依赖性的，我们的味觉是可以改善的，为了宝宝的健康、你的健康、家人的健康，盐是必须限制的，我们应该从宝宝开始就限制盐，这就是我们的责任。

　　今天我想讲的就是如何量化，给大家一个感官的体会。